Сон очень важен для каждого человека. Но если вам не получается долго уснуть этому может быть несколько причин. Первая вы слишком много работаете и переутомляетесь, поэтому и уснуть тяжело. Второе это большое количество еды употребляемой на ужин, если вы едите много и еда жирная, тогда не надейтесь на то, что вы быстро уснете. Еще тяжело уснуть, если на ночь смотрите телевизор или компьютер. Очень важно чтобы была удобная постель, матрас, подушка, от этого также зависит качество сна. А еще не стоит на ночь пить напитки содержащие кофеин, это кофе, чай, так как они приводят к бессоннице.
Ответов (5)
Скорее всего,что вы просто о чем-то думаете, постарайтесь успокоиться, прогнать все мысли и через несколько минут к вам прибудет сон
Если вы перед сном наелись или же очень долго смотрели телевизор ужасы например, то не ждите что сон так быстро придет.
иногда у меня в голове прокручивается целый день и по этому не могу долго уснуть. Нужно просто стараться выбрасывать все мысли из головы
если смотреть телевизор, или работать за компьютером, мозг очень возбуждается.. для хорошего сна лучше избегать мониторов минимум за полчаса до сна
Сон очень важен для каждого человека. Но если вам не получается долго уснуть этому может быть несколько причин. Первая вы слишком много работаете и переутомляетесь, поэтому и уснуть тяжело. Второе это большое количество еды употребляемой на ужин, если вы едите много и еда жирная, тогда не надейтесь на то, что вы быстро уснете. Еще тяжело уснуть, если на ночь смотрите телевизор или компьютер. Очень важно чтобы была удобная постель, матрас, подушка, от этого также зависит качество сна. А еще не стоит на ночь пить напитки содержащие кофеин, это кофе, чай, так как они приводят к бессоннице.