Лучше всего пить магний в виде магниевых добавок, таких как магний цитрат или магний глицинат, так как они хорошо усваиваются организмом. Для улучшения усвоения магния принимайте его вместе с едой, богатой витаминами B6 и D. Также включайте в свой рацион продукты содержащие магний https://food-zdorov.ru/mineraly/magniy-soderzhanie-nutrienta-v-produktah-pitaniya/ Это может быть шпинат, орехи, семена и бобовые. Такие продукты помогают поддерживать уровень этого важного минерала в организме.
Ответов (1)
Лучше всего пить магний в виде магниевых добавок, таких как магний цитрат или магний глицинат, так как они хорошо усваиваются организмом. Для улучшения усвоения магния принимайте его вместе с едой, богатой витаминами B6 и D. Также включайте в свой рацион продукты содержащие магний https://food-zdorov.ru/mineraly/magniy-soderzhanie-nutrienta-v-produktah-pitaniya/ Это может быть шпинат, орехи, семена и бобовые. Такие продукты помогают поддерживать уровень этого важного минерала в организме.