Вы знаете, самым первым делом, нужно разобраться из - за чего так случается, что вы не можете уснуть. Может быть, какие - то проблемы на работе или дома. Тогда, конечно, уснуть будет трудно. Я и сама часто не могу уснуть. Особенно тяжело уснуть тогда, когда кто - то незаслуженно тебя обидел. Тогда все перебираешь в голове, и все время думаешь, что нужно было бы сказать и сделать. Я вам посоветую из собственного опыта. Нужно перед сном хорошо проветрить комнату. А еще лучше, если позволяют условия, вообще спать с открытой форточкой. Хорошо бы еще будет перед сном немного пройтись. Пешая прогулка способствует тому, что у вас улучшится настроение. Можно выпить таблеточку валерианки или если есть пару капель барбовала. Помогают очень хорошо, засыпаешь через десять минут, как бы проваливается в сон.
Ответов (1)
Вы знаете, самым первым делом, нужно разобраться из - за чего так случается, что вы не можете уснуть. Может быть, какие - то проблемы на работе или дома. Тогда, конечно, уснуть будет трудно. Я и сама часто не могу уснуть. Особенно тяжело уснуть тогда, когда кто - то незаслуженно тебя обидел. Тогда все перебираешь в голове, и все время думаешь, что нужно было бы сказать и сделать. Я вам посоветую из собственного опыта. Нужно перед сном хорошо проветрить комнату. А еще лучше, если позволяют условия, вообще спать с открытой форточкой. Хорошо бы еще будет перед сном немного пройтись. Пешая прогулка способствует тому, что у вас улучшится настроение. Можно выпить таблеточку валерианки или если есть пару капель барбовала. Помогают очень хорошо, засыпаешь через десять минут, как бы проваливается в сон.