Надо для начала разобраться, из-за чего у вас случается бессонница. Если проблема в каком-то расстройстве, например, вы очень много нервничаете, то скорее всего, вам потребуется медикаментозное лечение. Не обязательно сильными препаратами, а может просто капельками на основе трав каких-нибудь. Если же это что-то эмоциональное, например, вы перевозбуждаетесь из-за чего-то или мысли лезут плохие в голову, то вам стоит перед сном успокаиваться, выпить теплого молока и лечь спать, почитав какую-нибудь положительную книжку. Как правило, это хорошо помогает, просто не стоит сразу таблетки глотать.
Ответов (1)
Надо для начала разобраться, из-за чего у вас случается бессонница. Если проблема в каком-то расстройстве, например, вы очень много нервничаете, то скорее всего, вам потребуется медикаментозное лечение. Не обязательно сильными препаратами, а может просто капельками на основе трав каких-нибудь. Если же это что-то эмоциональное, например, вы перевозбуждаетесь из-за чего-то или мысли лезут плохие в голову, то вам стоит перед сном успокаиваться, выпить теплого молока и лечь спать, почитав какую-нибудь положительную книжку. Как правило, это хорошо помогает, просто не стоит сразу таблетки глотать.