Перед сном лучше вообще не кушать, но если вы все же привыкли, есть, так как уснуть на голодный желудок не можете, тогда нужно сделать так чтобы ваш ужин не смог вам навредить, а только принес пользу. Вы можете приготовить овощной салат, сварить суп, можно отварить рыбу, но лучше, если она будет не очень жирной, можно запечь яблок это очень вкусный и полезный десерт. Также можно съесть йогурт, кефир или просто выпить молока главное, чтобы жирность молочных продуктов была не слишком большой. И самое главное старайтесь ужинать за два или три часа до сна, только тогда вы сможете хорошо и быстро уснуть и не быть голодной.
Ответов (4)
Попробуйте кушать овсянку с молоком, а вместо сахара использовать мед.
Перед сном можно выпить стакан кефира, он нормализует микрофлору организма
горячее коровье молоко на ночь. слегка подслащенное, можно с ванилином. как младенец заснете.
Перед сном лучше вообще не кушать, но если вы все же привыкли, есть, так как уснуть на голодный желудок не можете, тогда нужно сделать так чтобы ваш ужин не смог вам навредить, а только принес пользу. Вы можете приготовить овощной салат, сварить суп, можно отварить рыбу, но лучше, если она будет не очень жирной, можно запечь яблок это очень вкусный и полезный десерт. Также можно съесть йогурт, кефир или просто выпить молока главное, чтобы жирность молочных продуктов была не слишком большой. И самое главное старайтесь ужинать за два или три часа до сна, только тогда вы сможете хорошо и быстро уснуть и не быть голодной.