Вся суточная норма пищи для того чтобы похудеть должна вмещаться на двух ладошках и обильное питье воды простой. А вообще лучше употреблять в пищу продукты растительного происхождения, морепродукты, рыбу, не жирное мясо кролика, курицы, индюшки. Количество пищи при 4-х разовом питании не должен превышать 300-400 грамм на один прием, значит суточная норма 1- 1,5 кг. Таким образом, ваш организм привыкает к такому режиму, желудок уменьшается, и кушать хочется меньше. Впоследствии вам не придется волноваться за то, чтобы сохранить вес после похудения, так как это уже будет вашей привычкой.
Ответов (3)
нужно есть часто и понемногу, а не в коем случае не голодать.
Нельзя есть сладкого и мучного, а еще слишком жирного.
Вся суточная норма пищи для того чтобы похудеть должна вмещаться на двух ладошках и обильное питье воды простой. А вообще лучше употреблять в пищу продукты растительного происхождения, морепродукты, рыбу, не жирное мясо кролика, курицы, индюшки. Количество пищи при 4-х разовом питании не должен превышать 300-400 грамм на один прием, значит суточная норма 1- 1,5 кг. Таким образом, ваш организм привыкает к такому режиму, желудок уменьшается, и кушать хочется меньше. Впоследствии вам не придется волноваться за то, чтобы сохранить вес после похудения, так как это уже будет вашей привычкой.