Все мы знаем, что с наступлением жары очень сложно придерживаться правильного питания, так как из-за палящего солнца кушать практически не хочется. Но для того чтобы чувствовать себя хорошо в жару стоит обязательно пить воду и зеленый чай без сахара эти напитки восстановят ваш водный баланс. Что касается продуктов, так тут в вашем рационе больше должно быть фруктов, овощей, молочных продуктов. А вот от мяса, колбас, тортов и блинов стоит отказаться. Завтракать старайтесь, чем пораньше примерно в 6-7 часов утра, обедать в 11 или 11-30, а ужинать в 18-00 летом это самое подходящее время для приема пищи. И помните, отказываться от пищи нельзя это может плохо отразиться на вашем здоровье.
Ответов (1)
Все мы знаем, что с наступлением жары очень сложно придерживаться правильного питания, так как из-за палящего солнца кушать практически не хочется. Но для того чтобы чувствовать себя хорошо в жару стоит обязательно пить воду и зеленый чай без сахара эти напитки восстановят ваш водный баланс. Что касается продуктов, так тут в вашем рационе больше должно быть фруктов, овощей, молочных продуктов. А вот от мяса, колбас, тортов и блинов стоит отказаться. Завтракать старайтесь, чем пораньше примерно в 6-7 часов утра, обедать в 11 или 11-30, а ужинать в 18-00 летом это самое подходящее время для приема пищи. И помните, отказываться от пищи нельзя это может плохо отразиться на вашем здоровье.