Раньше считалось, что человек должен спать ночью, минимум восемь часов, при чем, делать это с двадцати двух часов. Сегодня этот метод сна оспаривается, в пользу другого способа. Он заключается в том, что человек лучше высыпается и получает больше необходимой энергии, когда в сутки происходит два цикла сна, например, по четыре часа. То есть, человек спит четыре часа, потом бодрствует восемь часов, потом снова спит четыре часа и снова бодрствует восемь часов. Ну и так по кругу. Естественно, график может меняться по мере необходимости.
Ответов (1)
Раньше считалось, что человек должен спать ночью, минимум восемь часов, при чем, делать это с двадцати двух часов. Сегодня этот метод сна оспаривается, в пользу другого способа. Он заключается в том, что человек лучше высыпается и получает больше необходимой энергии, когда в сутки происходит два цикла сна, например, по четыре часа. То есть, человек спит четыре часа, потом бодрствует восемь часов, потом снова спит четыре часа и снова бодрствует восемь часов. Ну и так по кругу. Естественно, график может меняться по мере необходимости.