как накачать пресс?
какие существуют тренеровки?
если хочешь быстро, то протеин
Здорова)
можно качать верхний, нижний, боковой. существуют разные группы упражнений для разных групп мышц. получается рельефно
пресс можно накачать первый день 40 раз по 2подхода на следующий день увиличивай 60 раз по 3 подхода и за месяц будет виден результат
Илья
Ответов (4)
если хочешь быстро, то протеин
Здорова)
можно качать верхний, нижний, боковой. существуют разные группы упражнений для разных групп мышц. получается рельефно
пресс можно накачать первый день 40 раз по 2подхода на следующий день увиличивай 60 раз по 3 подхода и за месяц будет виден результат