23:56 04.06.2016 1153 5

Мой вес 100 кг, сколько мне нужно протеина?

Сколько пить протеина, если я вешу соточку?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (1)
Михаил Соколов 23:56 04.06.2016 0 0

Смотря какой протеин вы пьете или собираетесь употреблять. Если вы весите сто килограмм и в преобладающем большинстве, это именно сухая мышечная масса, то вам нужно пить минимум, вернее получать минимум два-три грамма на килограмм веса. Естественно, часть должна получаться из еды, это факт. так вот, если это 90% протеин, например, изолят какой-то, то вот и считайте, что в ста граммах протеина, там белка будет только 90 грамм, а еще скорее всего от туда надо отнять всякие витамины, креатин и прочее. ну примерно 85 грамм будет со ста грамм этого самого протеина. Дальше считайте сами по твердой еде.

Ваш ответ

Загрузить изображения