Конечно можно, но только в том случае, если подходить к этому процессу грамотно и аккуратно, чтобы на самом деле укрепить свою сердечную мышцу, а не навредить ей. Нужно начинать бег с небольшого отрезка времени, максимум в пять минут, при этом держать не очень большой темп. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Кстати, нет никакой необходимости бегать именно быстро, так как это абсолютно бессмысленная затея. Так вы только будете нагружать свое тело, а не давать ему какие-то положительные моменты, я и про сердце в данном случае говорю.
Ответов (1)
Конечно можно, но только в том случае, если подходить к этому процессу грамотно и аккуратно, чтобы на самом деле укрепить свою сердечную мышцу, а не навредить ей. Нужно начинать бег с небольшого отрезка времени, максимум в пять минут, при этом держать не очень большой темп. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Кстати, нет никакой необходимости бегать именно быстро, так как это абсолютно бессмысленная затея. Так вы только будете нагружать свое тело, а не давать ему какие-то положительные моменты, я и про сердце в данном случае говорю.