Нужно ли есть после тренировки?

Да, желательно кушать после тренировки, чтобы пополнить ваш организм запасом энергии. Сейчас объясню в чем дело. Смотрите ,если вы едите перед тренировкой, то это происходит примерно за пол часа, час до нее. Потом вы еще занимаетесь полтора часа и пока доберетесь домой и покушаете ,в итоге пройдет около четырех часов. Такой промежуток обязательно приведет к процессу катаболизма и ваши мышцы просто начнут гореть, от того, что вы не наполнили ни желудок, ни себя. Вывод - кушать желательно сразу после тренировки. И углеводные окна тут ни при чем.

• КОММЕНТИРОВАТЬ ОТВЕТ