Работа к сожалению не дает возможности хорошо поспать. Сколько человеку нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении дня?
Сколько часов в сутки нужно спать чтобы чувствовать себя бодро?
Сколько часов в сутки нужно спать чтобы чувствовать себя бодро?
Работа к сожалению не дает возможности хорошо поспать. Сколько человеку нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении дня?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (4)
С медицинской точки зрения, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Но все мы понимаем, что придерживаться такого режима очень сложно. По этому нужно себя по утрам бодрить легким прохладным душем и чашечкой горячего кофе
не жрать за 2 часа до сна,принимайте холодный душ до и после сна,ну а спать не более 8 с половиной часов
Лучше всего конечно часов 10-11,но как правило это очень сложно)))
Именно сон помогает нам восстановиться и чувствовать себя хорошо. Чтобы восстановить свои силы человеку необходимо спать и лучше всего, если сон будет длиться 7-8 часов в сутки. Если нужно рано вставать на работу, и вы хотите хорошо выспаться, тогда вам лучше лечь спать пораньше. Очень важно ложится вовремя спать и не работать поздней ночью. Если вы в десять вечера будете ложиться спать, вам намного проще будет проснуться утром и при этом чувство усталости заменит бодрость и хорошее настроение. Ведь человек, который хорошо выспался, может и работать тоже хорошо.