19:46 27.01.2014 1064 4

Сколько часов в сутки нужно спать чтобы чувствовать себя бодро?

Работа к сожалению не дает возможности хорошо поспать. Сколько человеку нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении дня?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (4)
Татьяна Лебедева 20:04 27.01.2014 0 0

С медицинской точки зрения, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Но все мы понимаем, что придерживаться такого режима очень сложно. По этому нужно себя по утрам бодрить легким прохладным душем и чашечкой горячего кофе Радуется

Диман Субботин 14:57 19.08.2014 0 0

не жрать за 2 часа до сна,принимайте холодный душ до и после сна,ну а спать не более 8 с половиной часов

Злата Каледина 22:44 23.04.2015 0 0

Лучше всего конечно часов 10-11,но как правило это очень сложно)))

Валерия Фролова 19:26 14.01.2016 0 0

Именно сон помогает нам восстановиться и чувствовать себя хорошо. Чтобы восстановить свои силы человеку необходимо спать и лучше всего, если сон будет длиться 7-8 часов в сутки. Если нужно рано вставать на работу, и вы хотите хорошо выспаться, тогда вам лучше лечь спать пораньше. Очень важно ложится вовремя спать и не работать поздней ночью. Если вы в десять вечера будете ложиться спать, вам намного проще будет проснуться утром и при этом чувство усталости заменит бодрость и хорошее настроение. Ведь человек, который хорошо выспался, может и работать тоже хорошо.

Ваш ответ

Загрузить изображения