Хронический недостаток сна повышает вероятность ожирения, диабета, высокого давления, инсульта, депрессии и вызывает потребность в курении. Медики рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов.
Думаю что достаточно будет 6-7 часов для того чтобы отдохнуть. Ну а чтобы похудеть спать не обязательно, так как это вам не поможет. Человек, который хочет сбросить несколько килограмм должен понимать, что ему стоит заняться каким-то видом спорта, обязательно начать правильно питаться и забыть об поздних ужинах. Если у вас слишком напряженный рабочий день, тогда вам просто необходимо находить хотя бы несколько свободных минут для того чтобы отдохнуть, хорошо если эти минуты можно провести на свежем воздухе.
Ответов (3)
Хронический недостаток сна повышает вероятность ожирения, диабета, высокого давления, инсульта, депрессии и вызывает потребность в курении. Медики рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов.
В СПОРТ ЗАЛ ИДИ И ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО.
Думаю что достаточно будет 6-7 часов для того чтобы отдохнуть. Ну а чтобы похудеть спать не обязательно, так как это вам не поможет. Человек, который хочет сбросить несколько килограмм должен понимать, что ему стоит заняться каким-то видом спорта, обязательно начать правильно питаться и забыть об поздних ужинах. Если у вас слишком напряженный рабочий день, тогда вам просто необходимо находить хотя бы несколько свободных минут для того чтобы отдохнуть, хорошо если эти минуты можно провести на свежем воздухе.