Если это качественный белок в умеренных дозировках, то в этом нет ничего плохого. Если же вы едите слишком много белка, то вред может быть очевидным, в первую очередь это будет выражаться в виде нагрузки на почки и кишечно-желудочный тракт. Если вы занимаетесь спортом, то белок вам просто необходим, так как это залог строительства мышц, их силы и укрепления. В таком случае употребляют около двух грамм белка на килограмм собственного веса. Если же вы ничем таким не занимаетесь, то вам лучше всего употреблять около одного грамма, и то, этого может быть много.
Ответов (1)
Если это качественный белок в умеренных дозировках, то в этом нет ничего плохого. Если же вы едите слишком много белка, то вред может быть очевидным, в первую очередь это будет выражаться в виде нагрузки на почки и кишечно-желудочный тракт. Если вы занимаетесь спортом, то белок вам просто необходим, так как это залог строительства мышц, их силы и укрепления. В таком случае употребляют около двух грамм белка на килограмм собственного веса. Если же вы ничем таким не занимаетесь, то вам лучше всего употреблять около одного грамма, и то, этого может быть много.