Это одна из спортивных добавок, которая позволяет набирать массу. Но тут я хочу подчеркнуть тот момент, что гейнером не получится нагнать мышечную массу, он помогает лишь набирать вес. В большинстве случаев, спортсмены используют его тогда, когда необходимо повысить количество калорий в день. В любом случае, намного лучше и правильнее питаться нормальной едой, углеводами сложными, такими как каши, картофель и макаронные изделия. Также лучше употреблять натуральный белок, а не протеины. Вот аминокислоты и ВСАА все таки лучше пить, если есть финансовая возможность. Но есть она далеко не у всех
Ответов (1)
Это одна из спортивных добавок, которая позволяет набирать массу. Но тут я хочу подчеркнуть тот момент, что гейнером не получится нагнать мышечную массу, он помогает лишь набирать вес. В большинстве случаев, спортсмены используют его тогда, когда необходимо повысить количество калорий в день. В любом случае, намного лучше и правильнее питаться нормальной едой, углеводами сложными, такими как каши, картофель и макаронные изделия. Также лучше употреблять натуральный белок, а не протеины. Вот аминокислоты и ВСАА все таки лучше пить, если есть финансовая возможность. Но есть она далеко не у всех