Такие упражнения делаются на какую-то определенную мышцу, где вся нагрузка идет только на нее. Сразу нужно отметить, что изолированное упражнение возможно делать только на те мышцы, которые не предусматривают многосуставные упражнения. К примеру, подъем штанги или гантель на бицепс - это изолированное упражнение. Обратите внимание, что при нем у вас задействован только один сустав, а именно, локтевой. Разгибание на трицепс - это также изолированное упражнение, в котором вся суть заключается в обратном разгибании руки, с задействованием одного, локтевого сустава.
Ответов (1)
Такие упражнения делаются на какую-то определенную мышцу, где вся нагрузка идет только на нее. Сразу нужно отметить, что изолированное упражнение возможно делать только на те мышцы, которые не предусматривают многосуставные упражнения. К примеру, подъем штанги или гантель на бицепс - это изолированное упражнение. Обратите внимание, что при нем у вас задействован только один сустав, а именно, локтевой. Разгибание на трицепс - это также изолированное упражнение, в котором вся суть заключается в обратном разгибании руки, с задействованием одного, локтевого сустава.