Это те упражнения, при выполнении которых у вас работает более одного сустава. Также такие упражнения называются базовыми, поскольку затрагивают сразу несколько мышц или же направлены на выполнение упражнений на большие группы мышц. К примеру, жим лежа - это классическое многосуставное упражнение. Тяга верхнего блока - это тоже многосуставное упражнение. А если у вас действует только один сустав, вернее, задействован, во время упражнения, то как понятно, это будет либо специализированное упражнение на какую-то мышцу или же изолированное.
Ответов (1)
Это те упражнения, при выполнении которых у вас работает более одного сустава. Также такие упражнения называются базовыми, поскольку затрагивают сразу несколько мышц или же направлены на выполнение упражнений на большие группы мышц. К примеру, жим лежа - это классическое многосуставное упражнение. Тяга верхнего блока - это тоже многосуставное упражнение. А если у вас действует только один сустав, вернее, задействован, во время упражнения, то как понятно, это будет либо специализированное упражнение на какую-то мышцу или же изолированное.