Очень часто причиной бессонницы является депрессия, стрессы, сильная усталость, неправильное питание, плохая кровать, матрас или подушка. Если человек много работает и сильно устает от этого, у него может быть бессонница, поэтому всегда нужно делать перерыв и отдыхать. Еще очень важно правильно питаться, если вы будите есть много жирной пищи и фаст-фуда бессонница вам обеспечена. Важно также чтобы в вашем доме была нормальная для сна температура, не слишком жарко, и не слишком холодно. Также влияет освещение, если у вас в спальне будет светло, уснуть вам будет непросто, на этот случай должны быть шторы.
Ответов (3)
Головной причиной является разрушение нервной системы.
Еще врачи не советуют пить кофе после 16.00, это тоже может приводить к разрушению сна.
Очень часто причиной бессонницы является депрессия, стрессы, сильная усталость, неправильное питание, плохая кровать, матрас или подушка. Если человек много работает и сильно устает от этого, у него может быть бессонница, поэтому всегда нужно делать перерыв и отдыхать. Еще очень важно правильно питаться, если вы будите есть много жирной пищи и фаст-фуда бессонница вам обеспечена. Важно также чтобы в вашем доме была нормальная для сна температура, не слишком жарко, и не слишком холодно. Также влияет освещение, если у вас в спальне будет светло, уснуть вам будет непросто, на этот случай должны быть шторы.