какие упражнения делать для спины и плеч?
и по сколько подходов
турник+ брусья
Для спины - брусья, турник Плечи - гантели (развод рук в разные стороны, поднятие рук перед собой , так же обычные всемиизвестеые упражнения с гантели )
Никита Стрелков
Ответов (2)
турник+ брусья
Для спины - брусья, турник Плечи - гантели (развод рук в разные стороны, поднятие рук перед собой , так же обычные всемиизвестеые упражнения с гантели )