Вы знаете, что есть такое изречение, что если спокойные нервы, тогда будет крепкий сон. Ведь сон наш зависит от нашего внутреннего состояния. Многие не могут уснуть просто потому, что у них в семье проблемы. Поэтому избавление от бессонницы – это, в первую очередь, избавление от негативных мыслей. Вам нужно проветрить комнату перед сном, можно прогуляться. Ведь пешие прогулки очень полезны и способствуют тому, что ваш организм насытиться кислородом, и вы будете чувствовать себя вполне нормально. Также не нужно кушать тяжелую пищу на ночь, чтобы не перегружать желудок. А если все это вышеперечисленное не поможет, тогда вам имеет смысл обратиться к врачу за консультацией.
Ответов (1)
Вы знаете, что есть такое изречение, что если спокойные нервы, тогда будет крепкий сон. Ведь сон наш зависит от нашего внутреннего состояния. Многие не могут уснуть просто потому, что у них в семье проблемы. Поэтому избавление от бессонницы – это, в первую очередь, избавление от негативных мыслей. Вам нужно проветрить комнату перед сном, можно прогуляться. Ведь пешие прогулки очень полезны и способствуют тому, что ваш организм насытиться кислородом, и вы будете чувствовать себя вполне нормально. Также не нужно кушать тяжелую пищу на ночь, чтобы не перегружать желудок. А если все это вышеперечисленное не поможет, тогда вам имеет смысл обратиться к врачу за консультацией.