Это действительно поможет, но не начинайте обливания слишком резко, иначе это станет стрессом для вошего организма. Перед тем, как принимать контрастный душ, убедитесь в том, что вы хорошо себя чувствуете.
Обливаясь холодной водой можно укрепить иммунитет, только делать это нужно постепенно, иначе можно заболеть. Обливаться холодной водой сразу не следует, нужно сначала обтираться влажным махровым полотенцем, потом можно обливаться водой комнатной температуры. Для этого её нужно заранее налить в ведро, чтобы она прогрелась. Если вы перенесли обливания водой комнатной температуры и не заболели, то тогда можно приступать к холодной воде. Укреплению иммунитета способствуют также употребление некоторых продуктов. В вашем рационе должны присутствовать мясо, рыба и изделия из морепродуктов, кисломолочные продукты, кефиры, ряженки, творог, соки и морсы из клюквы и черной смородины, цитрусовые. И тогда вашему иммунитету не страшны никакие болезни.
Ответов (3)
Это действительно поможет, но не начинайте обливания слишком резко, иначе это станет стрессом для вошего организма. Перед тем, как принимать контрастный душ, убедитесь в том, что вы хорошо себя чувствуете.
главное не перестараться, а то можно заболеть
Обливаясь холодной водой можно укрепить иммунитет, только делать это нужно постепенно, иначе можно заболеть. Обливаться холодной водой сразу не следует, нужно сначала обтираться влажным махровым полотенцем, потом можно обливаться водой комнатной температуры. Для этого её нужно заранее налить в ведро, чтобы она прогрелась. Если вы перенесли обливания водой комнатной температуры и не заболели, то тогда можно приступать к холодной воде. Укреплению иммунитета способствуют также употребление некоторых продуктов. В вашем рационе должны присутствовать мясо, рыба и изделия из морепродуктов, кисломолочные продукты, кефиры, ряженки, творог, соки и морсы из клюквы и черной смородины, цитрусовые. И тогда вашему иммунитету не страшны никакие болезни.