Конечно, я бы даже сказал, что не можно, а прямо необходимо. Когда вы позанимаетесь, ваши мышцы требуют пополнения запасов энергии, а также им необходим строительный материал для того, чтобы ваши мышцы росли. Вот для этого и стоит кушать после тренировки. Не обязательно прямо сразу бежать и есть, у вас есть около получаса. При этом вам нужно сделать сбалансированное питание после тренировки, обязательно должны быть сложные углеводы, белок и клетчатка, чтобы это все хорошо переварилось и не доставило вам никаких проблем.
Ответов (1)
Конечно, я бы даже сказал, что не можно, а прямо необходимо. Когда вы позанимаетесь, ваши мышцы требуют пополнения запасов энергии, а также им необходим строительный материал для того, чтобы ваши мышцы росли. Вот для этого и стоит кушать после тренировки. Не обязательно прямо сразу бежать и есть, у вас есть около получаса. При этом вам нужно сделать сбалансированное питание после тренировки, обязательно должны быть сложные углеводы, белок и клетчатка, чтобы это все хорошо переварилось и не доставило вам никаких проблем.