Многие рекомендуют для расслабления тела и успокоения разума заниматься йогой поэтому сейчас ищу информацию на эту тему. Подскажите какие упражнения нужно делать? С чего рекомендуете начинать?
Занятия йогой
Занятия йогой
Многие рекомендуют для расслабления тела и успокоения разума заниматься йогой поэтому сейчас ищу информацию на эту тему. Подскажите какие упражнения нужно делать? С чего рекомендуете начинать?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (8)
Знаю что на youtube можно найти массу информации и обучающих уроков по йоге. Там даже есть отдельные каналы которые дают рекомендации всем желающим заниматься йогой.
Я бы не стал доверять видео урокам, если у вас нет начальной подготовки - так вы можете навредить своему организму
Для себя курсы по занятию йогой нашла на сайте vse-kursy и вам его рекомендую. Там есть информация как для опытных так и для новичков, так что заходите и все изучайте.
Упражнений и поз в йоге очень много но нужно с чего-то начинать и я рекомендую вам обратить внимание на позу шавасана. Если вы хотите узнать больше информацию тогда я советую внимательно изучить материал на сайте https://yoga-media.ru/asans/shavasana-pravila-i-osobennosti-vypolneniya-asany-rasslableniya/ Там вы найдете все правила и особенности выполнения этого упражнения после чего сможете приступить к практике.
хорошее желание) йога это прекрасно) но лучше начинать с тренером, что бы он смотрел за правильностью выполнение
Йога - это совсем не так просто, как кажется. Мне для начала пришлось немного в форму прийти, а то я не занималась долгое время от слова совсем, даже на прогулки редко выходила. Начала с гантелей и беговой дорожки, приобрела в интернет магазине спортивных товаров и там же коврик для йоги, резинки спортивные.
Тоже слышала, что помогает доля душевного равновесия
Да, йога полезная и для тела, и для морального состояния. По своему опыту это могу сказать. Упражнения можно найти в интернете, их масса. Но я бы советовала идти заниматься в какой-нибудь фитнес-центр, где вам скажут, какие упражнения именно вам нужно будет делать и точно покажут, как их необходимо делать. Просто, самостоятельными занятиями себе можно навредить. Я сюда хожу на индивидуальные занятия йогой москва https://donsport.ru/program/tag/yoga-individualnye-zanyatiya/, очень нравится.